Ernährungsberatung
Als Expertin für Präventiv- und Sporternährung begleite ich Dich durch Deine individuelle Ernährungsberatung:
Durch Methoden wie die Hautfaltenmessung (Kalipper-messung) oder die BIA-Messung analysieren wir Deinen persönlichen Ausgangspunkt und erstellen einen personalisierten Ernährungs-/ und oder Trainingsplan.
Dabei stehen immer Deine individuellen Bedürfnisse im Vordergrund. Je nach Körpertyp, Ziel, mentaler Ausrichtung und Ernährungsgewohnheiten schaffen wir Ernährungsgewohnheiten, mit denen Du Dich einfach gut fühlst!
Lass uns deinen Fokus finden:
Gewichtsreduktion & Body Forming
Du willst dich (wieder) fit und wohl in Deinem Körper fühlen und dafür Deinen Körper formen: Dann ist Dein Ziel wahrscheinlich, Dein Körperfett zu reduzieren und Muskelmasse aufzubauen. Gemeinsam erstellen wir einen Ernährungsplan, der Dich bei Bewegung und Alltagsaktiväten mit ausreichend Energie versorgt und Dir trotzdem dabei hilft, Fett abzubauen. So ändern wir Stück für Stück Deine Körperkomposition und stärken Dein Wohlbefinden, ohne den Spaßfaktor zu vergessen!
Antientzündliche Ernährung
Unverträglichkeiten, Allergien oder (chronische) Erkrankungen: Über unsere Ernährung können wir einen essenziellen Beitrag zu unserer Gesundheit bzw. zur Verbesserung unseres Wohlbefindens beitragen.
Mit einer antientzündlichen Ernährung versuchen wir besonders einer entzündlichen Stoffwechsellage (z. B. Arthritis, Rheuma,…) entgegenzusteuern und Gewohnheiten aufzubauen, mit denen Du Deinen Körper optimal unterstützen kannst. Dafür identifizieren wir potenziell entzündungsfördernde Stoffe, reduzieren diese und bauen so eine nachhaltig antientzündliche Ernährung auf.
Sporternährung
Höher, schneller, weiter – der Schlüssel für optimale Leistungen im Sportbereich kann die Ernährung sein. Hier fokussieren wir uns auf einen Plan, der Dich bei Deinen sportlichen Zielen unterstützt, Dich optimal mit Energie versorgt und Dir hilft, lange leistungsfähig zu bleiben.
Dafür beschäftigen wir uns insbesondere mit den für Deinen (Leistungs-)Sport essenziellen Nährstoffen, Supplementroutinen und der optimalen Versorgung vor, während und nach der Trainingsbelastung.