top of page
Mein Kursangebot
Personaltraining
Rehasport - Orthopädie
BODEGA moves - BodyWork & Flow
Indian Balance
smoveyWALK & Workout
FaYo Training
Piloxing
smoveyFIT & Functional
Präventives Rückentraining
Pilates
BODEGA reflow
Vinyasa Power Yoga
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Rehasport - Orthopädie
Reha-Training auf Rezept
Sport- & Gesundheitspark
Well.come
Ostring 13, 91154 Roth
info@wellcome-roth.de
Anmeldung über:
www.wellcome-roth.de
Dienstags:
9.45 - 10.30 Uhr
10.45 - 11.30 Uhr
Donnerstags:
17.00 - 17.45 Uhr
18.00 - 18.45 Uhr
Rehasport ist ein Sport-Gesundheitskurs für Menschen mit gesundheitlichen Problemen oder chronischen Krankheiten. Mit speziellen Übungen gehen wir auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden ein und wollen so die körperliche Fitness, Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine Verordnung deines behandelnden Arztes und die Genehmigung der Krankenkasse.
BODEGA moves - BodyWork meets Yoga
TSG 08 Roth
Ostring 28, 91154 Roth
info@tsg08-roth.de
Hier kommst Du direkt zum Kurs.
Bodywork meets YOGA
​
Donnerstags:
19.40 - 20.40 Uhr
Bei BODEGA moves trifft Bodywork auf Yoga. So können wir den Körper gezielt formen und nachhaltig von innen heraus stärken. Wir kombinieren das Beste aus Asanas und Workout. Dadurch erhalten wir eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung, um langfristige Gesundheit und Vitalität zu fördern. Durch die koordinative Herausforderung wird besonders die Core-Muskulatur trainiert. Das Hauptaugenmerk liegt auf der funktionalen Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie der Stabilisierung des Bewegungsapparates.
Indian Balance
Den Körper bewegen, während die Seele ausruht
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
Indian Balance ist ein einzigartiges Body-Mind-Soul Trainingskonzept, das das Wissen der Native Americans mit modernem Bewegungswissen verbindet. Das indigene Heilyoga kombiniert fließende Bewegungen, bewusste Atmung, gesundheitsfördernde Haltung und Tiefenentspannung. Die Workouts sind flexibel gestaltet, um sie an individuelle Bedürfnisse anzupassen und eignen sich für eine Vielzahl von Altersgruppen und Konditionstypen. Die fließenden Bewegungsabläufe, begleitet von indiansicher Musik und unter Einbeziehung verschiedener Muskelgruppen, fördern innere Ruhe, Bewusstsein und verbessertes Wohlbefinden im Hier und Jetzt.
smoveyWALK & Workout
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
So macht Walken Spaß: Die grünen smoveyRINGE sind ein effektives Sportgerät für Kraft-Ausdauer-Trainings und begleiten uns bei unseren smoveyWALKs. Dabei unterstützt der aktive Schwung mit den Armen die natürliche Aufrichtung des Körpers und bewirkt eine leichte Rotation der Wirbelsäule, wodurch die Stabilisatoren zusätzlich aktiviert werden. Die Vibration der Ringe überträgt sich über die Handreflexzonen auf den gesamten Körper. Dazu integrieren wir spezielle Übungen mit den smoveys, um an unseren Walk ein effektives Workout anzuhängen!
Faszien Yoga
nach Liebscher & Bracht
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
FaYo kombiniert Faszientraining und Yoga, maßgeschneidert für die Bedürfnisse Deines Körpers. Während des Kurses arbeiten wir an der Mobilisierung und Stärkung deiner Faszien, um Verspannungen zu lösen, Deine Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. Im Fokus steht nicht nur das energetische Arbeiten wie bei herkömmlichen Yoga, sondern vor allem die heilende Kraft der richtigen Bewegung. Faszienyoga wurde in jahrelanger Forschung von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt. So wollen wir Körper und Geist in Einklang bringen und Dein persönliches Wohlbefinden steigern.
Ein High-Intensive-Intervall-Training aus den Bereichen Boxen, Pilates und Dance.
Momentan kein offenes Kursangebot.
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
Bereit für ein energiegeladenes High-Intensity-Workout? Piloxing ist ein Mix aus Tanzen, Boxen und Pilates. Der Mix aus kraftvollen Boxbewegungen, achtsamen Pilatesübungen und gute Laune Tanz-Moves ergibt zusammen ein intensives und spaßiges Intervall-Training. So stärken wir Dein Herz-Kreislauf-System, verbessern Deine Körperhaltung, verbrennen Fett und bauen Muskeln auf!
smoveyFIT & Functional
Momentan kein offenes Kursangebot.
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
Bei smoveyFIT & Functional kombinieren wir ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit einem Ganzkörperworkout, um maximale Ergebnisse in kurzer Zeit zu erzielen. Hier verbessern wir gezielt Deine Ausdauer und stärken gleichzeitig den gesamten Körper.
Präventives Rückentraining
Momentan kein offenes Kursangebot.
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
Das präventive Rückentraining beinhaltet verschiedene Übungen, die Dir dabei helfen, Rückenprobleme vorzubeugen und die Gesundheit der Wirbelsäule zu erhalten. Dabei wollen wir insbesondere die Rückenmuskulatur stärken, die Flexibilität verbessern und eine gesunde, aufrechte Haltung fördern. Ziel ist es, potenzielle Ursachen von Rückenschmerzen, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule, zu minimieren. Außerdem lernst Du rückengerechte Strategien für den Alltag.
Pilates (Grund- & Mittelstufe)
Momentan kein offenes Kursangebot.
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
Pilates hat sich zur Trendsportart der letzten Jahre entwickelt. Und das zurecht, denn Pilates fördert die Körperwahrnehmung, Ausrichtung und Atemtechnik, um eine verbesserte Körperkontrolle und -koordination zu erreichen. Durch die Betonung von fließenden Bewegungen und bewusster Atmung können wir Muskelungleichgewichte ausgleichen und die allgemeine Fitness steigern. Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die einen besonderen Fokus auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur legt. Die Übungen werden meist mit Körpergewicht kontrolliert und präzise durchgeführt.
Stretch meets YOGA
Momentan kein offenes Kursangebot.
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
Bodega reflow vereint das Konzept von BODEGA moves mit entspannenden Stretchingflows. Wir kombinieren Bewegungen aus dem Yoga mit funktionalen Dehn- und Mobilitätsübungen, um unseren Körper mobiler und beweglicher zu machen. So lösen wir mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen.
Vinyasa Power Yoga
Momentan kein offenes Kursangebot.
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
„Power Yoga” ist ein dynamischer und kräftigender Yogastil, bei dem wir uns in erster Linie auf Körperkraft, Beweglichkeit und Balance statt Meditation und Spiritualität fokussieren. Dabei verbinden wir die einzelnen Übungen und Positionen mithilfe von überleitenden Vinyasas (Variationen) fließend miteinander zu einem Fluss.
Autogenes Training: Entspannungsmethode
nach Johannes Heinrich Schultz
Momentan kein offenes Kursangebot.
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die darauf abzielt, Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Ruhe zu versetzen. Durch das Wiederholen von formelhaften Sätzen, die direkt an das vegetative Nervensystem "andocken", lassen sich viele unwillkürlich ablaufende Körperfunktionen wie Herzschlag, Hormonausschüttung und Verdauung willentlich beeinflussen. So werden Entspannungsreaktionen wie ein sinkender Puls oder tiefe Atmung herbeigeführt. Regelmäßiges Training kann zu einer verbesserten Stressbewältigung, erhöhter Entspannungsfähigkeit und innerer Ausgeglichenheit führen.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
(PMR)
Momentan kein offenes Kursangebot.
Einzeltrainings oder spezielle Gruppenangebote können
jederzeit angefragt werden.
Die progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen im Körper nacheinander angespannt und dann bewusst entspannt werden. Durch dieses gezielte Wechselspiel von Anspannung und Entspannung können wir unsere körperliche und geistige Entspannung fördern, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Diese Methode eignet sich besonders zur Reduzierung von Muskelspannungen, Stresssymptomen und zur Förderung eines tieferen Schlafs. Ein regelmäßiges Training kann außerdem zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und einem allgemeinen Gefühl der Entspannung führen.
Personal Training
Fitness ganz nach Deinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Deinem Zeitplan!
Egal, ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder Deine Ausdauer verbessern möchtest, in diesem Personal Training-Programm erstellen wir einen speziell auf Dich maßgeschneiderten Trainingsplan. Durch gezielte Anleitungen und kontinuierliches Feedback erreichst Du Deine Ziele nachhaltig und effektiv.
Dafür starten wir mit einem persönlichen Beratungsgespräch, in dem wir deine Ziele herausarbeiten sowie den Status Deiner aktuellen Leistungsfähigkeit ermitteln. Mithilfe der InBody Körperanalysewaage machen wir Deine Fortschritte außerdem einfach messbar.
Bist Du bereit für ein neues Körpergefühl und Wohlbefinden?
bottom of page